Искусственное освещение настолько прочно вошло в жизнь, что стало восприниматься как нечто абсолютно естественное. Ученые, однако, утверждают, что, вероятно, оно несёт немалый вред здоровью.

Влияние искусственного освещения на здоровье

Мало кто задумывается о том, как сильно освещенность влияет на наше физическое и психологическое состояние. Недостаточное количество света на рабочем месте может привести к ухудшению концентрации внимания, спаду работоспособности и преждевременной усталости.

Если в помещении недостаточно света, то организм начинает испытывать первоначально незаметные, но затем все более выраженные проблемы, связанные с опорно-двигательной системой. Для обеспечения безопасных условий труда устанавливаются нормы минимальных уровней освещенности на рабочих местах как внутри помещений, так и на открытом воздухе.

В качестве стандартного источника был выбран свет тепловых излучателей и ламп накаливания с общим индексом цветопередачи, равным 100. Норматив освещенности для среднестатистического рабочего места составляет не менее 70 единиц. Если на рабочем месте отсутствует люксметр и возникают сомнения в соответствии уровня освещенности нормам, рекомендуется установить дополнительные источники света.

Переизбыток искусственного света

Исследования, проведенные на грызунах, наглядно демонстрируют неутешительные результаты. Крысы, долгое время находившиеся под воздействием лучей искусственных источников света, стали заметно более пассивными, заторможенными и вялыми, они даже почти перестали исследовать территорию.

Человека избыточная порция яркого искусственного света неизбежно приведет к депрессивному состоянию. Постоянный контакт с антропогенными источниками излучения, такими как ночные фонари, компьютерные мониторы и яркие неоновые вывески ночных клубов, нарушает биологические ритмы жителей мегаполисов.

Витамин D3, также известный как холекальциферол, образуется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей, которые могут быть предоставлены определенными типами электрических ламп, имитирующих солнечный свет. Ультрафиолетовые лучи проникают в эпидермис и вызывают ряд фотобиохимических изменений. Если витамин D синтезируется достаточно, т. е. при достаточной выставке к свету, он способствует полной всасыванию кальция и фосфора, синтезу необходимых гормонов и правильному развитию клеточных процессов.

Вред искусственного освещения

Профессор Ричард Стивенс, эксперт по действию света на здоровье и эпидемиолог из Университета штата Коннектикут, пришел к выводу, что переизбыток искусственного света ночью является неестественным для организма и может повредить нескольким системам и процессам в организме.

И это неудивительно. Искусственное освещение стало частью нашей жизни совсем недавно по эволюционным меркам, лишь немногим больше столетия назад. Организм человека не приспособлен к такому количеству света в часы, когда по всем законам природы светило должно быть скрыто за горизонтом. Природа не успевает за технологическим прогрессом.

Это может вызывать проблемы с метаболизмом жиров и глюкозы. В результате чего возникают гормональные сбои и резкие скачки кровяного давления. Искусственное освещение нарушает циркадные ритмы организма, что может привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, и увеличению риска заболеваний. В том числе — онкологических.

Как видно, наука шагнула далеко вперед, но пока еще источники искусственного освещения не в силах заменить родную звезду человечества — Солнце.

источник