Сон – важнейшая часть нашей жизни. Если человеку не удается нормально выспаться, самые разные недуги не заставят себя ждать.

Регулярное недосыпание приводит к проблемам со здоровьем (от повышенного давления до бессонницы), снижению работоспособности и даже к несчастным случаям.

С серьезными нарушениями сна лучше не бороться самостоятельно, а обратиться к врачу-сомнологу.

Чтобы не допустить развития таких проблем, следуйте простым правилам. Они пригодятся и тем, кто не жалуется на сон, и тем, кто обнаружил у себя первые признаки нарушения сна.