ВСЕ О БЕГЕ.
Бег – вид двигательной активности, которую человек получил в ходе эволюции.
Нет ничего естественнее бега – и это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет человеку поддерживать себя в хорошей физической форме.
ЧТО ТАКОЕ БЕГ
В отличие от четвероногих млекопитающих, у прямоходящего человека способов передвигаться всего два – шаг и бег.
Когда человек шагает, одна ступня у него обязательно касается земли.
А при беге присутствует так называемая фаза полета – в определенный момент обе ноги не касаются земли. Бег позволяет за одну фазу движения преодолевать большее расстояние, чем шаг.
БЕГУЮЩИЕ ПРЕДКИ
Бегая, наши далекие предки спасались от хищников и догоняли добычу. Естественно, тот, кто бегал быстрее, получал эволюционное преимущество. Поэтому в древние времена, еще до возникновения спорта как такового, бег занял свое место в культуре.
Читать дальше »