Невозможно контролировать все процессы, которые вызывают стресс. Зато можно взять под контроль собственную реакцию на стрессовые ситуации.

В силах человека быстрее восстановиться или, напротив, усугубить реакцию на негативные события. Попробуем выяснить, что усиливает стресс и делает его более затяжным.

1. «Умственная жвачка»