Евгения Емелина дала советы новичкам и порекомендовала катки областного центра

Одним из главных увлечений на протяжении 40 лет магаданка Евгения Емелина называет катание на коньках: по глубокому убеждению Евгении, благодаря тому, что в процессе задействованы все группы мышц, выход на лед сможет блестяще заменить спортзал и физиокабинет, лучших массажистов и даже занятия с психологом. Отменное здоровье, стройная фигура, всегда прекрасное расположение духа — и все это за символическую плату 100 рублей — столько стоит вход на каток.

Первая панацея

По словам собеседницы, уверенно стоит она на льду лет с 7, самый большой срок, когда забрасывала коньки, — около года. Так, с наступлением зимы пара ботинок с приделанными к подошве лезвиями неизменно висит на стене в прихожей. Каждые выходные Евгения проводит на крытом катке на Промышленном проезде, 11. По ее мнению, он самый что ни на есть подходящий, потому что очень качественный, натуральный, не искусственный лед, за которым постоянно следят сотрудники. Ни кочки, ни бугорка. Встал на лезвие и поплыл!

— Я до сих пор помню детские впечатления от знакомства с катком. Тогда, еще в СССР, в городском парке заливали весь стадион, за состоянием льда следили — он был просто шикарный!  — вспоминает Евгения. — Люди приходили семьями, каток был битком забит каждый вечер, а в выходные и подавно! Постоянно играла музыка  — именно это место у меня ассоциировалось с какой-то доброй волшебной, звенящей и сверкающей зимней сказкой!

За эти годы катание стало неизменной частью моего образа жизни, без коньков себя уже не представляю. Это постоянное физическое развитие, поддержание организма в прекрасной форме. Лед — первая панацея от многих заболеваний и главный помощник в борьбе с лишним весом. И все это удовольствие бесплатное, просто бери и пользуйся! Особенно если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, первое, что вам порекомендует врач из общеукрепляющего, будет как раз фигурное катание, лыжи и плавание.

Как утверждает женщина, не понаслышке ей знакомы прелести хронического остеохондроза: в юности часто бывало, спина и мышцы на ногах просто горели огнем: настолько заклинивало, даже просто лежать, спать было невозможно! Тогда знакомая врач посоветовала чаще стоять на коньках. Спустя годы диагноз не ушел, однако тех болей, которые были, Евгения больше никогда не испытывала.

— Ну и еще из главных плюсов  — просто невероятный релакс, полное отключение на льду от житейских проблем. Это настоящий отдых, понимаешь? — продолжает Евгения Емелина. — Не дома на диване перед телевизором, за компьютером, не застолья пятничные с друзьями, не мнимый отдых, а настоящий — для души и тела, который вы почувствуете сразу и на следующий день, и после — у него долгоиграющий восстановительный эффект.

Что касается пользы катка для тех, кто хочет скинуть лишние кило, колымчанка уверена, принцип один, он же истина: меньше ешь — больше двигайся! Работает всегда и безотказно!

Советы новичкам

Кататься только на полусогнутых ногах: чем ниже ваш центр тяжести, тем больше баланса и контроля.

Не бойтесь упасть. Когда боишься, в момент падения начинаешь группироваться — больше возможностей получить травму, нежели когда ты в расслабленном состоянии. Если уж чувствуете, что падаете, старайтесь приземлиться на пятую точку.

Как вставать

На конце лезвия на коньке есть зубчики. Одну ногу ставите ровно, полностью на ледовое покрытие, ни вправо, ни влево чтобы нога не была изогнута. Другую ногу, которой будете отталкиваться, ставьте вначале на зубчики. Тело само даст это движение!

В одежде, в которой вы отправляетесь на каток, должно быть тепло и комфортно, не жарко. Пусть она будет многослойной, чтобы что-то можно было снять в процессе катания. Не надевайте слишком толстые носки, желательно чтобы они были выше ботинка. Никаких узких джинсов или лосин, стесняющих движения.

Разомнитесь, как говорится, на берегу, как это делают все спортсмены перед любой тренировкой. Это один из лучших способов снизить риск получения травмы. Обязательно разомните спину, шею и плечи, разогрейте ноги. Пары-тройки минут перед выходом на лед достаточно.

Сначала держитесь близко к бортику — так вы будете чувствовать себя в большей безопасности и сможете ухватиться за него в случае необходимости.

На катке выдают специальные металлические приспособления в помощь новичкам, они напоминают некую опору, как сани с высокой ручкой без ложа для катания. Очень важно: как только конструкция вам станет не нужна, верните ее на место за пределы ледового покрытия. По словам работников катка, брошенные на льду помощники представляют большую опасность для других людей на катке: наткнувшись на таковые с разбега, можно и без зубов остаться, и переломы заработать.

Не нужно резко рваться в бой, чтобы уж поехать так поехать! Пусть движения ваши будут медленными и плавными — вы пока только вырабатываете в себе равновесие и чувство льда.

КОГДА, КУДА?

В Магадане есть несколько мест, где можно заниматься катанием на коньках. Однако сейчас тот, что на городском стадионе,  и другие открытые вычеркиваем из списка — лед начал активно таять. Остаются крытый на Промышленном проезде и Ледовый дворец. Первый работает с 14.00 до 20.00, цена 100 рублей за час (аренда коньков любого размера тоже 100 рублей). Понедельник, вторник — выходные.

В Ледовом дворце искусственное покрытие. Сеансы массового катания здесь в четверг и пятницу в 21.00, в субботу и воскресенье в 13.30, 18.00 и 21.00.

Анна СЕРГЕЕВА